La práctica del esquí requiere una mínima preparación física. Por ello, antes de empezar la temporada es recomendable reforzar la musculatura, en especial de los miembros inferiores y de la espalda. Para ello, lo mejor es acercarte a un gimnasio, o aprovechar los días buenos siempre que sean habituales. Recuerda la importancia de ser constante y no sólo puntual entrenando diariamente.
Asimismo y para evitar accidentes, te recomendamos que realices ejercicios de calentamiento antes de empezar a esquiar. Mueve repetidamente todas las articulaciones principales del tren superior e inferior especialmente. Y no olvides que la primera bajada debe ser una bajada de “rodaje”.
Al finalizar la jornada de esquí, dedica unos minutos a ejercicios de estiramiento, ya que con ello conseguirás evitar el agarrotamiento muscular, así como poder estar en forma al día siguiente y para muchos años.
Te recordamos la importancia de un completo y equilibrado desayuno, puesto que se trata de una garantía más para un buen día de esquí, sin duda.
Para conocer las condiciones meteorológicas con antelación, infórmate en la web, escuelas de esquí, pisters, y en la propia oficina de información de la estación.
Y aunque pasen los años y aumente tu experiencia en el mundo del esquí, nunca olvides estos consejos.
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