Textos: Robert Puente
El esquí es un deporte que requiere de muchísimo equilibrio y habilidad mientras se desliza, pero en contra de lo muchos piensan, sólo se necesita tener una mínima fuerza para poder practicarlo. Eso sí, ésta, deberá encontrarse en los músculos específicamente entrenados para ello.
Dicha situación nos coloca en un entorno en el que algunas personas que no practican ejercicio, puedan esquiar de manera correcta en el caso de que éstas ya sepan esquiar, pero es obvio que cuanto mejor estemos físicamente, mejor podremos esquiar, más podremos disfrutar de un mayor número de horas en nuestra jornada de esquí con comodidad, y por supuesto, con un menor riesgo de lesiones.
Aun así, tan importante o más que la propia fuerza, es realizar un calentamiento previo antes de esquiar, algo que escasamente hacemos los esquiadores.
Del mismo modo, y en cada bajada, el mero hecho de deslizar unos metros en posición de “cuclillas” nada más comenzar la bajada, reducirá en gran medida las posibilidades de una eventual lesión de rodilla si ésta, en el caso de que ésta se vea forzada en algún movimiento brusco.
